三、怎么變長(zhǎng)大長(zhǎng)腿

現(xiàn)實(shí)生活中有很多女性朋友，相貌很好，身材很好，但是總讓人感覺到哪里有點(diǎn)點(diǎn)不完美，那就是腿不夠修長(zhǎng)，給美麗減了分。那么怎么樣讓腿變長(zhǎng)呢？

Step1:

站立提腿法：雙手扶著桌邊以輔助身體平衡，雙腿自然地站立并排，提起腳跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收緊小腿，令肌肉更有彈性，線條更美。

Step2:

在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，盡量提起腳跟保持十?dāng)?shù)秒，然后放下，并且重覆動(dòng)作直至小腿有疲倦的感覺為止。

Step3:

先把身體挺直坐在椅子上，兩手扶著椅子兩旁，腳踩在滾輪上，并延伸，同時(shí)收緊腹部肌肉，慢慢延伸收回。

瘦身這事耳，靠的就是堅(jiān)持不懈和內(nèi)外結(jié)合努力，所以行動(dòng)吧~