減肥

■ 排卵后～經(jīng)期前
在月經(jīng)到來(lái)前，脂肪與水分很容易積聚在體內(nèi)，身材變得越發(fā)浮腫，同時(shí)由于荷爾蒙分泌失衡，腸道的蠕動(dòng)能力受到影響，便秘也會(huì)不時(shí)發(fā)生，這段時(shí)期正是最難瘦下來(lái)，增重1-2公斤也是很正常的。
可是，如果能正確認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，明白經(jīng)前是很容易發(fā)胖，那么就不會(huì)給自己施加太大的壓力，并且要保持營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食，為經(jīng)后減肥打下基礎(chǔ)，其余生活習(xí)慣照常