月經(jīng)保養(yǎng)

■ 月經(jīng)期間
月經(jīng)期間，不少女性都備受煎熬，集中力低下，容易疲倦，身體總是覺(jué)得不舒服，甚至貧血犯暈、腰痛、痛經(jīng)等問(wèn)題。
此時(shí)，包括強(qiáng)度較高的肌肉鍛煉，室內(nèi)戶外的劇烈運(yùn)動(dòng)都要停下來(lái)，不要勉強(qiáng)去做。生活上的各方面，也要調(diào)節(jié)好對(duì)身體的負(fù)荷、強(qiáng)度以及量。
　即使是平時(shí)體質(zhì)比較好，病痛較少的女性，在經(jīng)期也不能大意，因?yàn)榇藭r(shí)身體會(huì)出現(xiàn)很大的變化，要隨時(shí)留意哦！
　　說(shuō)到減肥方面，計(jì)劃真的要放一放了，特別是喜歡節(jié)食的MM們，此時(shí)最要緊的是恢復(fù)營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食，盡量保持體內(nèi)平衡。