嘉人網(wǎng)專訪禪源瑜伽創(chuàng)始人、資深太極瑜伽導(dǎo)師周小媛Kathy Zhou

嘉人網(wǎng)：越來越多的白領(lǐng)女性選擇了瑜伽作為她們修身養(yǎng)心的方法，您所創(chuàng)立的禪源太極瑜伽與其他瑜伽類型最大的不同是什么？

周小媛：禪源太極瑜伽是一項突破性的獨特練習(xí)課程。它與其他瑜伽最大的不同點為，禪源太極瑜伽將兩大東方古老養(yǎng)生術(shù)，太極和瑜伽完美結(jié)合，為練習(xí)者帶來雙重“身心放松”體驗，在繼承和發(fā)揚傳統(tǒng)的中國太極文化的同時，延續(xù)印度瑜伽的精髓及鍛煉體式與瑜伽完美結(jié)合。禪源太極瑜伽的每一個體式都在瑜伽的基礎(chǔ)上融入了中國五千年以來沉淀的智慧。在現(xiàn)今崇尚自然、健康的風(fēng)尚下，它同時也代表中國傳統(tǒng)文化的元素開始成為一種流行趨勢，也代表著中國傳統(tǒng)文化意識的覺醒。

禪源太極瑜伽與其他瑜伽最大不同涵蓋以下5大鍛煉體式特點：

-          太極養(yǎng)生療愈與瑜伽靜思冥想的融合

太極瑜伽每個體式都運用太極拳的松柔入手，與瑜伽上下內(nèi)外的連接，使每一個體式宛如動態(tài)的冥想，體式彰顯出柔中有剛，剛中有柔，在剛?cè)嶂谐錆M張力，讓

身心平衡達到最優(yōu)的狀態(tài)。

-          環(huán)形路線與線性伸展的融合

運用太極拳環(huán)形路線使能量先下沉而后升，再結(jié)合瑜伽能量上升的線性練習(xí)，讓氣即以環(huán)形路線又以線性路線的流動方式到培養(yǎng)、調(diào)節(jié)和運化。

-          脊椎流動與延伸的結(jié)合

太極瑜伽的練習(xí)以脊椎流動為主軸，運用太極拳非圓即弧的運轉(zhuǎn)方向，結(jié)合瑜伽的支撐與伸展，讓每一個體式連接如海浪一般，使脊椎即柔軟又伸展，減少脊椎的擠壓與磨損。

-          “磐石”與“柳絮”: 如同樹的成長

太極瑜伽的每個體式都運用太極拳4種產(chǎn)生力的方法“沉、升、移、轉(zhuǎn)”的結(jié)合，配合瑜伽體式中肌肉的伸展、收縮、拮抗、與放松所產(chǎn)生自然穩(wěn)固的力量，這種融合因根基穩(wěn)定帶來沉穩(wěn)的著陸感，使練習(xí)更加輕盈，如同“樹”的生長，從而體會到“大腿堅如磐石，軀干輕如柳絮”的感覺。

-          陰陽合一與身心內(nèi)外連接

太極瑜伽練習(xí)以陰陽適中、折中而適度，課程從陽到陰、動到靜，從肌肉主動收縮伸展到肌肉被動放松伸展，動靜交替渾然結(jié)合，將有形之骨與與無形之意念合為一體，回歸本源，從而達到合一圓滿。