睡好美容覺

樂活美容的中心詞之二：睡好美容覺
睡眠時間不應該少于8小時，很多上班族或是年輕族很少有人可以遵守這個規(guī)律，畢竟工作忙也真的是存在的。那我們經常說的美容覺究竟要怎么睡才是有美容效果的？
一個好的美容覺，至少要在十一點以前睡，大約七點起床，也就是「7－11」的原則，比較能不違背身體內的生理變化。除此之外，是否容易入睡、是否容易驚醒、是否一覺到天明，都攸關美容覺優(yōu)質與否，不可不慎！睡個好覺，容光煥發(fā) ！