減肥方法
原則1 主食米飯
米飯中含有腦部所需要的70%的營養(yǎng)成分。讓腦部處于健康的狀態(tài)，選擇米飯為主食，合理搭配蔬菜及蛋白質(zhì)的攝取，是減肥的有效途徑。
原則2 不要給自己設(shè)定難以達成的減肥目標(biāo)
像“1個月要瘦5斤”這樣的減肥目標(biāo)，是腦部壓力的根源，減肥是件長期的工作，要循序漸進，不可操之過急。
原則3 要持之以恒，不要半途而廢
快樂腦部減肥的秘訣就是選擇簡單易操作可以持之以恒進行練習(xí)的減肥方法。要快樂的過每一天。
原則4 樹立1年后瘦身目標(biāo)
長期的減肥需要階段性的目標(biāo)設(shè)立，樹立1年后的瘦身目標(biāo)，有利于在頭腦中形成減肥意念，激發(fā)減肥斗志。
