吃貨 ”自查

——你看向食物，失衡的欲望也在看向你

類型一：

欲求不滿的狂食者Emotional eater

Hey，醒醒，這是食物，不是你那些想得卻不可得

比如三個月的稅前工資才能抱回的包、比如一些真正有意義的社交、比如“別人的男朋友”、......太多想得卻不可得一股腦轉(zhuǎn)化成大吃一頓的理由，于是我們變成欲求不滿的狂食者。

為什么？因?yàn)椋啾绕鹨钠鹩職馊ブ泵妗⑾⒔鉀Q這些，吃一頓的成本簡直太低了！我們避開真正的問題不提，轉(zhuǎn)而用相對較便宜容易實(shí)現(xiàn)的方式來寬慰自己沒有達(dá)成的愿望——靠瘋狂的吃來解決自己的壓力，無節(jié)制的飲食成為了其他“想得卻不可得”的出口。

當(dāng)然，滿足食欲是最容易也最快速填飽欲望獲得滿足的方式，但問題是我們是不是可以找到更好的辦法，而不是短暫的痛點(diǎn)的轉(zhuǎn)移罷了。你其實(shí)并不餓，吃飯并不是唯一的答案。真正能夠徹底根除某種失落的辦法，恐怕是直面引發(fā)你難過真正的原因，去面對它，而非放縱自己的嘴，成為一個暴食者。

類型二：要么不吃要么狂吃 Feaster

不規(guī)律的飲食背后，是不規(guī)律的生活節(jié)奏

生活節(jié)奏的不規(guī)律，讓你無法合理安排吃飯時間，干脆忙起來就不要吃，一旦有機(jī)會奔赴咕嘟咕嘟的紅油火鍋，或者泛著辣椒紅暈的四川肉食，盡管已經(jīng)辣到整個口腔都痛，但我們在齜牙咧嘴時暫時產(chǎn)生了更多快感，不知不覺吃到肚歪，全然不會顧忌第二天清晨可能會爆出的痘痘和腸道不適。

中醫(yī)講“氣血盈虧形于面色”，當(dāng)肝臟負(fù)載過多廢物、腎上腺過度疲憊、腸道全部堵塞時，身體無暇顧及皮膚的新陳代謝、發(fā)色的健康光澤。所以，當(dāng)有人告訴你你最近看起來氣色不好時，反思一下，你最近吃得“美”嗎？——美的食欲，是數(shù)量合理、時間規(guī)律、食材講究。

美國人對于一夜情之后那個懊惱喪氣的早晨有一個叫法“Shameless walking”,縱欲之后的“Shame”，會把你帶入比放縱前更低谷的情緒里。不要再打著“活在當(dāng)下”的口號去不規(guī)劃、不節(jié)制、隨機(jī)性地吃和生活。

類型三：嘴不能停的持續(xù)吃貨 Constant Craver

早已不是吃與不吃，而是“慫”與“不慫”

我們鐘愛讓酥脆食物陪伴自己，除了味覺外，咔嚓作響的食物像是我們的聽眾。這類吃貨，簡直隨時抓起任何能占得住你的手和嘴的東西——就像愛抽煙的人總要習(xí)慣性地點(diǎn)燃一根煙，那種癮，更多的是需要外物迫使自己集中注意力的焦慮。日本還推出了男神陪你吃飯的視頻：溫柔貌美的男神齋藤工在屏幕那端，從你拆開一包方便面到陪你等待方便面泡好到吃完，他都盯著你含情脈脈地笑......電視節(jié)目在溫柔對待孤獨(dú)患者的同時，我們是不是應(yīng)該停下來想想，是吃的東西讓我們愉悅，還是吃這件事的感覺讓我們遠(yuǎn)離焦慮的孤島？

當(dāng)你下意識要打開一包薯片、點(diǎn)燃一根煙或眼神放空地隨意抓起任何能占據(jù)你思維的東西時，停下來想想，我到底在焦慮什么？當(dāng)然，不是不可以選擇吃，只是此時事情早已不是吃與不吃那么簡單，是你有所畏懼，而你甚至“慫”到不愿意直視。