自 序

修什么行：

先回歸生活的最基本

原來(lái)轉(zhuǎn)眼間，《在愛(ài)中修行》造訪這世界已快七年了。

快七歲的孩子，一直是陪伴讀者修愛(ài)和成長(zhǎng)的貼心伴侶。

這些年，我也在重新調(diào)校自己，跟大家一樣且喜且悲，有笑有淚，一步步地成長(zhǎng)。個(gè)人的變化一如既往地大, 尤其是過(guò)去三年，我刻意集中能量做好一件事：從具體的生活中告訴你如何訓(xùn)練仔細(xì)，睜開(kāi)盲目的眼睛看見(jiàn)自己的問(wèn)題，以此回應(yīng)眾多讀者不斷問(wèn)我的問(wèn)題：如何才能了解真正的自己？

時(shí)間有限，分配時(shí)間精做覺(jué)得更重要的事，是我活出自我管理的見(jiàn)證。擱下眾多的開(kāi)課和活動(dòng)邀請(qǐng)，埋首專(zhuān)注開(kāi)發(fā)一種微層次的修身生活教育，把操作和實(shí)現(xiàn)自愛(ài)的生活方法實(shí)體化，希望大家能從最基本的生活作息中微調(diào)自己，提升生活質(zhì)量，體現(xiàn)愛(ài)的具體化。

文字以外，我更相信回到生活中，才是真正的修行。“修”是修煉，“行”就是行動(dòng)。我希望讀者能走出文字，站起來(lái)，走出去，貼近生活的真實(shí)。

我所做的不是為了讓你看到我，而是讓你看清楚自己。

我已寫(xiě)過(guò)很多文字，理念都寫(xiě)完了，不斷問(wèn)自愛(ài)、自療到底是怎樣的讀者還有很多，證明他們還是沒(méi)有看，只想問(wèn)，求答案，不肯親自用自愛(ài)的方法逐步活出來(lái)，奢望能出現(xiàn)一部?jī)x器或者吞一粒藥便能調(diào)好自己。這樣的你不會(huì)有什么收獲的，因?yàn)槟阒粍?dòng)了腦袋，不肯走出一步，等待和要求別人解決你亂七八糟的問(wèn)題和幾十年世襲的心結(jié)。

我建議大家回歸生活的最基本，從最基本的生活細(xì)節(jié)出發(fā)，從喝茶、穿衣、飲食、睡覺(jué)開(kāi)始啟動(dòng)自療，從學(xué)習(xí)聆聽(tīng)和柔軟，訓(xùn)練仔細(xì)、細(xì)心和定心，全方位地、立體地進(jìn)入自愛(ài)的自學(xué)旅程。

作為療愈師，我深知文字以外更需要自療的方便工具，幫助讀者較容易地靠自己走出來(lái)。為此我花了兩年時(shí)間研發(fā)專(zhuān)業(yè)自療工具，如靜心音叉和定心銅磬，目的也是為這個(gè)：先訓(xùn)練仔細(xì)，打開(kāi)久閉的五官，看到自己的封閉和壞習(xí)慣，鎖定需要改進(jìn)的方位，才知道要調(diào)校什么，用什么方法。這是修行最基本的第一步：先看清楚。

這兩年，我也教大家認(rèn)識(shí)養(yǎng)生的古樹(shù)普洱茶，我不是叫你去喝茶，而是叫你從喝茶中學(xué)習(xí)放慢腳步、保育土地，通過(guò)茶氣替身體“養(yǎng)氣”。我和衣服品牌合作出品服裝系列，不是為了叫你多買(mǎi)一件衣服，而是叫你開(kāi)始重新看自己如何穿衣、買(mǎi)衣和拋棄衣服的習(xí)性，認(rèn)識(shí)一件細(xì)心設(shè)計(jì)的衣服如何能修養(yǎng)身體、保護(hù)環(huán)境，學(xué)習(xí)重新去珍愛(ài)一件衣服，不濫購(gòu)，好好穿到老。我還推薦優(yōu)質(zhì)的天然精油，讓你從古老的自然療法智慧中自學(xué)調(diào)理情緒的日常方法，同時(shí)訓(xùn)練對(duì)自己溫柔和細(xì)膩。這些都是重新調(diào)校基本生活態(tài)度的具體方法。

品牌邀請(qǐng)我合作，不是因?yàn)槲乙咽敲耍且驗(yàn)槲抑皇莻€(gè)學(xué)生，對(duì)修養(yǎng)生命保持謙虛和真誠(chéng)，認(rèn)同我簡(jiǎn)樸的生活風(fēng)格和方式。有深度的品牌會(huì)超越消費(fèi)品的角色，明白提升知名度的目的不是為名利，而是傳播一種人本精神，改善人類(lèi)生活和人心品性，愛(ài)護(hù)地球，發(fā)放正能量。相對(duì)于一般欠缺愛(ài)與良心、粗制濫造的消費(fèi)品，這些精心制作、含有高能量的物理振頻，是滋潤(rùn)和豐富身心的營(yíng)養(yǎng)。

感恩集中做好自愛(ài)工具的心力沒(méi)有白費(fèi)，收到讀者感恩的回饋，心暖暖地感動(dòng)。在愛(ài)中修行的愛(ài)，可以很具體和生活化，能用，而不是光想、光閱讀。

七年后，出版《在愛(ài)中修行：暖心經(jīng)典手繪本》，我希望帶給大家更和暖的幸福感。一直想為我的出版擴(kuò)展溝通和愉悅的層面，這次除了新嘗試的繪本設(shè)計(jì)外，我更為她配了一首主題歌曲。電影和電視劇有主題曲是必需的，一本書(shū)，也可以，誰(shuí)讓我從來(lái)是個(gè)不安分的作家！破天荒找來(lái)?yè)碛杏X(jué)醒力量和音樂(lè)天資的唱作人唐藝，量身定制了與書(shū)同名的主題曲。難以忘棄的天籟之音，連綿繾綣的情感深度，于你我的心靈天際畫(huà)出一束光，照亮了愛(ài)的盲點(diǎn)和出口，告訴愛(ài)的迷茫者，愛(ài)就是醒覺(jué)，愛(ài)是一種修行。

愿《在愛(ài)中修行》的再版，是她也是你我的重生，給你枕邊慢讀伴歌的雙重自愛(ài)體驗(yàn)。

素黑

2014年12月

愛(ài)vs關(guān)系

愛(ài)可以純粹，關(guān)系卻太復(fù)雜。

愛(ài)和關(guān)系，原是火星跟冥王星的絕世距離。

從來(lái)都是這樣殘忍！這種愛(ài)的剖白。

當(dāng)一段愛(ài)情關(guān)系發(fā)展到一半，其中一方忽然被知會(huì)，兩人之間原來(lái)有第三個(gè)人，而且，她才是神，一切驟然變得荒謬，比入錯(cuò)公廁更尷尬！

譬如，男人突然俯首向女人剖白，不能百分百愛(ài)她，因?yàn)樗袀€(gè)永遠(yuǎn)不棄不離卻無(wú)法在一起的情人。他們有希臘式的悲劇故事，已經(jīng)苦戀一萬(wàn)年，還會(huì)繼續(xù)戀下去。女人終于明白了，她只是男人戀倦了要歇腳的Seven-Eleven（7-11）便利店。真正的戀人是他和她。

當(dāng)感情一下子失重，變得無(wú)比荒謬時(shí)，原來(lái)會(huì)失去感覺(jué)，搞不好的話(huà)，會(huì)沉淪、會(huì)崩潰！幾位受療者就是這樣走投無(wú)路地跑來(lái)，要我替她們療傷，有一位甚至說(shuō)：我不想死！亦夸張亦叫人滴淚。

旁觀者說(shuō)這是執(zhí)著，一旦變成當(dāng)局者，卻寧愿執(zhí)著。愛(ài)有尊嚴(yán)，關(guān)系卻不長(zhǎng)眼。大家都輸不起。

有些人需要愛(ài)很多人，以為這樣便擁有很多愛(ài)。問(wèn)題是他/她根本無(wú)能力付出，也不懂自愛(ài)，爛泥一樣的可憐。他/她會(huì)說(shuō)：我想你幸福，讓我給你幸福！把你拉上天。只是到頭來(lái)，只能躺在你枕邊，一邊被你包容的身體和濕吻溫柔地寵愛(ài)，一邊奢侈地牽掛著另一個(gè)幸福的胴體。

能說(shuō)這樣的戀人是個(gè)徹底的弱者嗎？唉！總有重傷的男人，等待女人無(wú)條件的撫慰。有些女人偏偏對(duì)軟弱的男人愛(ài)不釋手。不相信嗎？靜心看看身邊的朋友，甚至，看看你自己！也許，這就是母性，管你是女性主義者還是小鳥(niǎo)依人。

放不下的女人。