請(qǐng)記住，盡管瑜伽功效顯著，但它絕不是緩解痛苦的快速通道。止痛藥往往會(huì)隨著時(shí)間的推移變得不再有效，瑜伽則會(huì)隨著持續(xù)的練習(xí)變得越來越有效。你堅(jiān)持練習(xí)瑜伽的時(shí)間越長，你的身體和神經(jīng)系統(tǒng)的變化就越明顯。

和許多治療方法（如維生素、中草藥或其他替代療法）不一樣，只要你精心選擇練習(xí)方法，瑜伽就不會(huì)和其他緩?fù)疮煼òl(fā)生沖突。

事實(shí)上，有證據(jù)表明，瑜伽會(huì)讓其他的緩?fù)粗委熥兊酶行Аｈべば扌姓叱３?huì)發(fā)現(xiàn)，自己需要服用的藥物劑量變少了。更重要的是，瑜伽可以消除藥物治療帶來的副作用，還能減少副作用對(duì)你造成的影響。

更妙的是，精心選擇的瑜伽練習(xí)不但沒有副作用，還能對(duì)你產(chǎn)生積極的影響。瑜伽除了可以消除疼痛，還可以讓你變得更快樂、更健康、更強(qiáng)壯、更靈活、更輕松、更高效。

如果你想通過練習(xí)瑜伽消除慢性疼痛，或者你是瑜伽教練或醫(yī)療保健專業(yè)人士，或者你的朋友或家人正在忍受痛苦的折磨，那么，凱利·麥格尼格爾博士將讓你輕輕松松地獲得想要的東西。凱利擁有多年的教學(xué)和修行經(jīng)驗(yàn)，對(duì)瑜伽有著深刻的認(rèn)識(shí)。同時(shí)，作為一位心理學(xué)家，她也非常熟悉瑜伽背后的科學(xué)。她很清楚，不同瑜伽練習(xí)方法的組合比單獨(dú)的瑜伽練習(xí)更有效果。她也很清楚，不同的瑜伽練習(xí)方法對(duì)每個(gè)人有不同的效果。因此，她在書里為讀者提供了很多選擇。

本書是一部文筆優(yōu)美、內(nèi)容明確的指南，它將為你帶去希望，幫助你踏上一條通向快樂生活的陽光大道。希望本書能幫助你實(shí)現(xiàn)佛教所推崇的“擺脫痛苦”。

蒂莫西·麥考爾（Timothy McCall）醫(yī)生，《瑜伽雜志》（Yoga Journal）醫(yī)學(xué)編輯，《醫(yī)學(xué)瑜伽：健康與療傷的瑜伽處方》（Yoga as Medicine: The Yogic Prescription for Health and Healing）一書的作者