值得鼓勵

慧優體提倡的運動與飲食相結合的減重方法能夠取得更好的減重效果，也更易于維持。

培養運動習慣適合從輕緩運動開始，選擇諸如步行、瑜伽，一些簡單易行的塑形操等等。讓身體慢慢適應，將運動時間適當延長，這樣，運動會漸漸成為身體自發的一種習慣，堅持下去，自然不難。持續輕運動一個月，相信你就可以感受到身體的變化了。

下面推薦幾套簡單易行的慧優體塑形操，針對不同身體部位，讓你在家在辦公室，隨時隨地都能運動，不用去健身房，也能輕松收獲好身材。