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瘦和好身材其實沒有什么關聯(lián)

來源：嘉人網(wǎng) 編輯：Lemon

導讀：

說道減肥，大家的第一反應就是“餓著”！但是，如果你看了今天這篇文章后，你的思想就會徹底顛覆！

身材好健身減肥文章

如果你看到陳意涵的臉，就認為她是個軟妹子，你就真的錯了。先前，她在微博曬出了這樣一張紙！

體脂率10.7%——她不是軟妹子！是健身狂魔！如果你仔細翻看過她的微博，你會發(fā)現(xiàn)，10公里長跑，游泳，健身，倒立，1分鐘57個仰臥起坐，騎行……她輕輕松松玩遍所有項目。

她的好身材，不是餓出來的，是練出來的！

所以我們是時候應該向你解釋一下，什么是10.7%的體脂率了。體脂率：體脂率簡單的解釋就是脂肪占總體體重的百分比。構成脂肪的兩個部分是皮下脂肪（影響你的外觀）和內(nèi)臟脂肪（在內(nèi)臟周圍很危險）。  所以你要知道——胖！并不是因為你重。很多妹子每天都會跟自己的體重較勁，但是，你要知道，體重大并不意味著你看起來很肥胖。經(jīng)常有這樣的情況出現(xiàn)，姐妹倆體重相同，看起來卻胖瘦不一。這就要參考你的體脂率了。 什么樣的體脂率是最好的？脂肪是人體的重要部分，我們要做的就是調(diào)整它到剛剛好！對于女性：10-12%的脂肪是必須脂肪，高于35%則屬于肥胖。對于男性：3-4%左右的體脂是必須脂肪，高于25%則屬于肥胖。

除了陳意涵這些女明星也是健身小公舉呢 鄭秀文42歲的鄭秀文，為了演唱會，練成這樣的腹肌，也是醉了。她說：“并不打算保留著，一生人試過一次，很足夠了！過程太要命！哈哈！”

袁珊珊同樣是因為馬甲線所以爆紅的袁珊珊，肌肉線條也超級明顯，在健身的這條道路上，也是沒少下功夫啊。

周韋彤模特出身的周韋彤身材豐滿緊致，每天都保持著高強度的健身。

鄧紫棋腹肌“成塊”的鄧紫棋同樣瘋狂，早上七點就去占領健身房，每天不停的工作，卻依舊堅持45分鐘的跑步同時大聲唱歌來練氣和鍛煉腹肌。

鄭秀晶鄭秀晶是被網(wǎng)友稱為擁有「名品腹肌」的女藝人之一，無論是在舞臺上，或是出席活動時，她總是會時不時第露出緊實的腹肌，馬甲線的痕跡更是清楚易見。

如果你也想擁有馬甲線你可以讓這些軟件督促你！ Seven 美國運動醫(yī)學會的科學家設計的“七分鐘健身法”，每天只需七分鐘，堅持七個月！無需聯(lián)網(wǎng)，只要照著圖示完成每天所需的動作即可！

小肚皮小肚皮倡健導康快樂的減肥方式，幫助減肥期間的姑娘一起管住嘴巴，告別垃圾食品，選擇健康低卡食物，并根據(jù)自己的身體情況選擇適合自己的減肥方法，減肥更要吃的營養(yǎng)吃的健康。

Keep- 根據(jù)用戶場景、健身目的、有無器械編排各種訓練計劃，4分鐘也可以完成一次健身訓練- 所有動作均配有視頻，標準的動作演示和精確的語言描述帶你快速入門- 權威健身專家把控內(nèi)容，為每個人制定科學的健身計劃

瑜伽工作室Yoga Studio 一款出色的瑜伽學習應用，軟件中有著30個獨特的瑜伽課程，你可以根據(jù)難度或平衡性、柔韌性這樣的功能選擇想要上的課程。選擇好課程后可下載相應的教學視頻。除了可跟課學習，還能創(chuàng)建為自己量身定制的動作課程，軟件也支持使用內(nèi)置日歷管理你的瑜伽課程。

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大家來“炫腹” 反手摸到肚臍眼身材好！你知道嗎？很多人都不知道膝蓋美有多重要

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