跑步

這是人們最常采用的一種身體鍛煉方式。長期堅持下去，會達到很好的塑身效果！

瑜伽

每天練習瑜伽，不僅可以保持心情愉悅，還能有效改善體質，對塑造女性完美曲線有很大幫助哦！

健身

健身是一種體育項目，分為多種鍛煉形式。可以根據(jù)自身需要來加強鍛煉，從而增強身體的柔韌性，強身健體，這樣的有氧運動，每周至少鍛煉3次為最佳。