美國權威營養專家吉姆·卡拉斯（Jim Karas），是吉姆卡拉斯私人教練公司的創始人，同時也是許多名人御用的健身教練，他的兩本紐約時報暢銷瘦身書籍《The Cardio-Free Diet》和《Flip the Switch》也受到眾人追捧。他會根據女性的身高和體重等具體情況定制適合她們的減肥方法，并以短時間內進行高強度及阻力訓練的全身運動為主要瘦身法則，都收獲了不錯的效果。其中，Jim Karas的從內改變體質的瘦身方法頗受歡迎。