女人易胖部位及對(duì)策

部位：胳膊

對(duì)策：拉伸手臂

1.將腰身挺直，雙手十指交錯(cuò)抬至胸前。

2.利用手臂的力量將雙臂向右側(cè)拉伸，達(dá)到極限后保持該姿勢(shì)片刻，再緩慢將雙臂向左側(cè)拉伸，雙臂交替著方

向練習(xí)上述動(dòng)作

部位：下巴

對(duì)策：面膜加提升運(yùn)動(dòng)

1.選用一個(gè)新鮮雞蛋的蛋清，一湯勺牛奶以及蜂蜜，液體樟腦及薄荷浸液各一茶勺，以快速動(dòng)作加以混合，涂敷在下巴上。如果覺得麻煩，也可以抹上緊膚霜。

2.仰面橫躺在床上。用肩部支撐著，并把頭懸在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反復(fù)進(jìn)行10次;不移動(dòng)肩膀，只將頸部前伸盡可能的遠(yuǎn)，堅(jiān)持6秒鐘，然后慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動(dòng)作保持6秒鐘后放松下來，再重復(fù)多次。

部位：腋下

對(duì)策：按摩

將身體直立，即可看見腋下到胸部之內(nèi)凹及突出部分，在內(nèi)凹部分，左胸用右手中指和大拇指適當(dāng)?shù)牧α糠磸?fù)捏。

右胸則反之，每日數(shù)次即可利用啞鈴運(yùn)動(dòng)，并選擇合適的內(nèi)衣買內(nèi)衣以側(cè)邊加高加寬且完整包覆為原則，或是具有矯正效果的調(diào)整型內(nèi)衣，記得每去次洗手間就把跑出去的肉肉再往內(nèi)撥，久而久之，腋下的脂肪就會(huì)轉(zhuǎn)移到胸部。

部位：大腿內(nèi)側(cè)

對(duì)策：瘦腿運(yùn)動(dòng)

1.兩手各拿一個(gè)飲水瓶，兩手臂自然下垂，伸直背脊站立。

部位：大腿內(nèi)側(cè)

對(duì)策：瘦腿運(yùn)動(dòng)

1.兩手各拿一個(gè)飲水瓶，兩手臂自然下垂，伸直背脊站立。

2.上身保持筆直，一面吐氣、一面慢慢地將左腳往前跨出一大步，重心移至左腳上，彎曲左膝蹲下來。

2.上身保持筆直，一面吐氣、一面慢慢地將左腳往前跨出一大步，重心移至左腳上，彎曲左膝蹲下來。

注意右腳跟不可著地。接著一面吐氣、一面慢慢恢復(fù)原來的站立姿勢(shì)。左右腳各重復(fù)10次。

注意右腳跟不可著地。接著一面吐氣、一面慢慢恢復(fù)原來的站立姿勢(shì)。左右腳各重復(fù)10次。

3.以半蹲姿勢(shì)維持?jǐn)?shù)秒靜止不動(dòng)，再一面吐氣、一面恢復(fù)原來的站立姿勢(shì)。

3.以半蹲姿勢(shì)維持?jǐn)?shù)秒靜止不動(dòng)，再一面吐氣、一面恢復(fù)原來的站立姿勢(shì)。

部位：腰

對(duì)策：粗鹽瘦腰

洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它涂在腹部。

10分鐘后，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩后再?zèng)_掉，然后就可以開始洗澡了。

10分鐘后，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩后再?zèng)_掉，然后就可以開始洗澡了。