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“小龍女”李若彤減肥秘籍大公開窈窕身姿再回銀屏

來源：pclady 圖片來源：網絡編輯：小燒麥

導讀：

近日，香港TVB為挽回流失的收視，一部由曾志偉監制的首部無線劇、改編自韓國電影《陽光姐妹淘》的《Aerobic Girls》應運而生，TVB更是想法設法力邀李若彤出山，這對于此劇來說，無疑是一個賣點。

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“小龍女”李若彤減肥秘籍大公開窈窕身姿再回銀屏

《Aerobic Girls》是一個祭奠青春的故事，讓李若彤等七位女神來演可謂是相得益彰，在她們緬懷青春的同時，觀眾也在懷念當年如風而逝的歲月！怎樣像李若彤一樣歲月不留痕跡？

不光李若彤，還有香港90年代已隱退娛樂圈的其余6位女神級女星。當日發布會，李若彤白色無袖上衣、藍色九分褲清麗亮相，在配上九年如一日嬌嫩的容顏，成為全場焦點，所有人為“小龍女”傾倒!

減肥20斤仍然好氣色李若彤笑稱自己隱退期間其實身材一度腫胖。那時候她臉圓得顯得眼睛變小了，完全沒有了當年的靈氣!而且胳膊、腰部乃至腿部都是圓嘟嘟的，而且背部的贅肉被內衣緊勒，明顯分層了，總體上給人的感覺就是跟產后肥媽沒有任何區別!

面對這樣臃腫的身材，李若彤表示，還好那是那已經是過去的事情了。

那時候的自己還沒到40歲呢，就已經發福成那樣了，那時候真的是形象全毀了!好在自己后來通過科學的瘦身方法瘦了下來，洗掉了恥辱!因9年后復出的李若彤依舊風采不減、身材絲毫沒有中年發福的痕跡，記者不禁問起其保養秘訣，大方的她坦言自己和小S一樣一向奉行“要么瘦，要么死”的減肥塑形標準，她覺得瘦美要從內而外的進行，除了保持良好的心態，還要有足夠的運動和均衡的飲食。

那時候整整胖了20斤的李若彤，雖然減肥心切，可是也擔心瘦身方法不當，會讓自己的皮膚變得松弛，長皺紋!她說，看到很多身邊的朋友為了減肥，不管三七二十一，瘦下來后整個人的氣色都變了，不僅臉色暗黃、皺紋加深，更加顯老氣，自己可不希望瘦成那樣!所以，她認為瘦身方法很重要!下面就由小編就為大家推薦女神李若彤的減肥秘笈吧!

小龍女減肥秘笈之運動篇李若彤減肥秘笈一：騎自行車李若彤表示，在退出娛樂圈的這些年中，自己一直都有堅持做運動。其中騎自行車減肥是她經常每天必做之事。我們知道，騎自行車有助于鍛煉我們下半身的肌肉、刺激脂肪的燃燒。另外，據說騎自行車還能起到預防高血壓的作用。

李若彤減肥秘笈二：練瑜伽在保持身材上，李若彤主要靠練習瑜伽進行塑造身體的美好曲線。瑜伽減肥是來自印度的古老健身法，練習之后可達到強健肌肉，增加韌性及靈活性的效果，更可保持苗條的體態，更有顯著的瘦身療效。所以減肥瑜伽越來越受到人們的關注。

李若彤減肥秘笈三：游泳李若彤在有空的時候，也會通過游泳進行減肥。游泳是一項全身運動，在運動時，不僅能幫助全身脂肪熱量的燃燒，而且能提高人體的心肺功能。另外，身體全部泡在水中，還可以給肌膚補充充足的水分，極具美容作用。

小龍女減肥秘笈之減肥食譜下面向你推薦一種具有特色的、適合中國女性健康減肥的減肥膳食最佳模式———“一至七”飲食模式，即每天一個水果，兩盤蔬菜，三餐前吃草本曲纖植物湯，四碗粗飯，五份蛋白質食物，六種調味品，七杯開水、茶水或湯水。

一個水果：每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個，長年堅持會收到明顯的美膚效果。

二盤蔬菜：每天應進食兩盤品種多樣的蔬菜，不要常吃一種蔬菜。一天中必須有一盤蔬菜是時令新鮮的、深綠顏色的。最好先食一些大蔥、西紅柿。涼拌芹菜、蘿卜、嫩萵筍葉等，以免于加熱烹調對維生素A、B1等的破壞。每人每天蔬菜的實際攝入量應保持在 400克左右。

三餐前吃植物草本曲纖草本湯：每天三餐前吃對健康減肥大有裨益，可以幫助迅速代謝脂肪。四碗粗飯：每天4碗雜糧粗飯能壯體養顏美身段。要克服對精加工主食的嗜好，抵制美味可口零食的誘惑。

五份蛋白質食物：每天吃任何動物的肉50克，當然最好是瘦肉，任何種類的魚50克(除骨凈重);豆腐或豆制品200克;蛋一個;牛奶或奶粉沖劑1杯。這種以低脂肪的植物蛋白質配膳非高脂肪的動物蛋白質，或用植物性蛋白質配膳少量的動物性蛋白質的方法，不僅經濟實惠，而且動物脂肪和膽固醇相對減少，被公認是一種“健美烹飪模式”。

六種少量調味品：酸甜苦辣咸等主要調味品，作為每天的烹飪佐料不可缺少，它們分別具有使菜肴增加美味，提高食欲，減少油膩，解毒殺菌，舒筋活血，保護維生素C、減少水溶性維生素的損失，維持體內滲透壓和血液酸堿平衡，保持神經和肌肉對外界刺激和迅速反應能力，以及調節生理和美容健身等不同功能。

七杯開水、茶水和湯水：每天喝水不少于7杯，以補充體液、促進代謝、增進健康。要少喝加糖或帶有色素的飲料。

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