【2】早上6點到傍晚6點期間，增加飲食的次數

雖說要增加每天的飲食次數，但并不是隨時增加都行，特別是晚上如果吃幾次，那絕對是對減肥不利的!

少吃多餐的方法之所以能讓你成功減磅，其中還有一個理由，那就是改善晚飯推遲的現代飲食習慣。

因工作等各種因素，很多人的晚飯都不得不推遲到晚上9點之后，這時吃東西就很容易造成積聚。不過也有人認為，既然這么晚吃東西不好，那干脆就不吃了，這樣飲食不規律也絕對是對減肥不利。

晚上的飲食次數理應減少，就一頓晚飯，并且盡量不要超過晚上9點，最好是8點前吃完，而需要增加飲食次數的，反而是早上6點到傍晚6點這12個小時之內。