瘦小腿操
工具：椅子
1、將左腳靠在椅子上，彎腰用右手觸碰左腳腳趾，左膝蓋不能彎曲，維持5秒，換邊再做，重覆10次。
2、左右腳交叉站立，慢慢彎下腰，試著讓雙手接近并碰觸腳踝，維持3-5秒再起身，重覆10次，視個人狀況重覆動作不宜太急太猛，以免拉傷腰椎。
3、右手扶著墻壁，左手抓住左腳尖，眼睛直視前方，身體盡量與腿垂直，維持5-10秒，換邊再做。
4、做完上述幾個動作后，將雙腿垂直上舉倚靠墻壁，維持10-15分鐘，以抬腿方式幫助血液回流
局部減肥法：教你簡單6招瘦腿輕松又有效
來源：MC論壇 編輯：Eunice
導讀：肌肉型小腿是瘦小腿中最難攻破的，肌肉一旦產生就很難減下來，難道就只能讓它肆無忌憚地“作惡”嗎？小腿肌肉怎么減呢？嘉人網小編為大家推薦瘦小腿的方法，其實瘦肌肉型小腿有三個步驟，一步一步來，擺脫肌肉型小腿就不再困難啦。
