瑜伽

2.瑜伽的有效性
瑜伽練習(xí)對患有失眠、抑郁癥、神錯(cuò)亂癥者有鎖定作用，還可以消除壓力，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，并能改善不良飲食習(xí)慣。在很多國家，瑜伽作為一種輔助治療手段，對哮喘、糖尿病、高血壓、關(guān)節(jié)炎、消化不良等慢性疾病，進(jìn)行輔助治療。
對于注重形體美的人們說，瑜伽又是一種立竿見影的健身、塑身活動(dòng)，它非常有針對性地塑造身體，同時(shí)對于肌肉的恢復(fù)也是大有好處的。